Test Gratuito · 2 Minutos
¿Tu cuerpo está en modo supervivencia?
8 preguntas para descubrir si tu sistema nervioso necesita un reset — y qué tipo de pausa le haría bien.
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Pregunta 1 de 8
Pregunta 1 de 8
¿Cómo describes tu nivel de energía al final de un día normal de trabajo?
Cansado pero funcional — duermo y al día siguiente estoy bien
Cansado pero no logro descansar del todo — como si el cuerpo no apagara
Agotado la mayor parte de los días — funciono con café y fuerza de voluntad
Permanentemente en modo supervivencia — no recuerdo cuándo fue la última vez que me sentí con energía real
Pregunta 2 de 8
¿Cómo duermes?
Me duermo fácil y me despierto descansado
Me cuesta dormirme o me despierto de madrugada, pero no siempre
Duermo mal con frecuencia — me despierto cansado varias veces por semana
El insomnio o el sueño superficial son mi norma — ya me acostumbré
Pregunta 3 de 8
Cuando tienes tiempo libre (fin de semana, vacaciones), ¿realmente descansas?
Sí, desconecto bien y vuelvo recargado
A veces, pero me cuesta soltar la cabeza del trabajo o las pendientes
Rara vez — las vacaciones me dejan casi igual de cansado
No recuerdo la última vez que descansé de verdad
Pregunta 4 de 8
¿Cuándo fue la última vez que estuviste en silencio total, sin pantallas, sin ruido urbano, por al menos 2 horas?
Esta semana o la pasada
Hace unas semanas
Hace meses
Honestamente, no lo recuerdo
Pregunta 5 de 8
¿Dónde sientes la tensión en tu cuerpo en este momento?
No siento tensión particular ahora
Algo en cuello o espalda, lo habitual
Cuello, mandíbula, espalda o pecho — bastante tenso
Tensión generalizada, como si el cuerpo estuviera en alerta permanente
Pregunta 6 de 8
Si pudieras diseñar los próximos 3 días exactamente como quisieras, ¿qué elegirías?
Algo activo y social: viaje con amigos, aventura, ciudad nueva
Mitad y mitad: algo de actividad pero con tiempo de descanso
Principalmente silencio, naturaleza, no tener que decidir nada
Solo quiero que alguien me diga "no hagas nada por 3 días" y que funcione
Pregunta 7 de 8
¿Con qué frecuencia pasas tiempo en naturaleza (bosque, montaña, mar, río)?
Varias veces por semana — es parte de mi rutina
Algunos fines de semana o cuando puedo
Casi nunca, aunque sé que me haría bien
Vivo en asfalto y pantallas — la naturaleza es un recuerdo lejano
Pregunta 8 de 8
¿Cómo describirías tu relación con tu propio cuerpo en este momento?
Conecto bien con lo que siento — lo escucho y respondo
A veces noto señales pero las ignoro por falta de tiempo
Funciono "del cuello para arriba" — vivo en la cabeza, no en el cuerpo
Mi cuerpo ha dado señales claras (dolor, enfermedad, contracturas) y aún así no paro
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